Садоводство улучшает психическое здоровье

Садовая терапия использует работу с растениями для поддержания ментального здоровья. По данным исследований, всего 20–30 минут садоводства несколько раз в неделю помогают снизить уровень стресса и улучшить настроение.

Это занятие облегчает симптомы тревожности и депрессии, дарит чувство спокойствия и целеустремленности. Одно исследование показало, что садоводы отмечают укрепление социальных связей и снижение стресса. Кроме того, у участников повысилась физическая активность — в среднем на 42 минуты в неделю, что не наблюдалось у тех, кто не занимался садоводством.

Работа в саду также снижает риск некоторых заболеваний, таких как диабет 2-го типа, высокое кровяное давление и рак. Это происходит благодаря сочетанию умеренных нагрузок и пребывания на свежем воздухе.